Ita-abi08.de - Wie lange muss man schlafen? Ein paar InformationenDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Aus diesem Grund schlafen zahlreiche Menschen deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Derzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Allerdings, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.

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